尿床时的尴尬我怀孕了，就控制不住！

我是一个成年人，但是却经常尿床。这让我感到非常尴尬和沮丧。我试过各种方法来控制尿床，但都没有用。直到我怀孕，我才终于找到了一个有效的方法。

刚开始尿床时不要惊慌。保持冷静，深呼吸。这将有助于您控制膀胱。

慢慢站起来。不要突然站立，因为这会给您的膀胱施加额外的压力。

用纸巾或毛巾按压尿道。这将有助于阻止尿液流出。

4. 走到洗手间。一旦您控制住尿液，请立即走到洗手间。

5. 排空膀胱。一旦您进入洗手间，请立即排空膀胱。

6. 清洗尿道。用温水冲洗尿道，以去除任何残留尿液。

7. 穿干净的内衣。穿上干净的内衣，以保持清爽和舒适。

以上方法帮助我控制了尿床。如果您也经常尿床，不妨尝试一下这些方法。它们可能也会对您有所帮助。

怀孕期间，激素水平的变化会导致膀胱肌肉松弛，从而导致尿床。此外，子宫增大会压迫膀胱，使膀胱容量减小。因此，怀孕期间尿床是很常见的。但是，如果您在怀孕前从未尿过床，并且在怀孕期间突然开始尿床，则应去看医生。这可能是潜在健康问题（例如尿路感染）的征兆。

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