怀孕11周孕吐的福音！即将来临的缓解时刻

摘要：恭喜你即将迎来令人期待的孕吐缓解时刻！在怀孕11周左右，很多妈妈会发现自己的孕吐症状开始减轻，甚至消失。快来了解孕吐缓解背后的科学原因，以及如何在此期间照顾好自己，迎接孕期更加舒适的时光。

激素变化：

11周左右，导致孕吐的主要激素——人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平开始下降。hCG的减少有助于减轻孕吐症状。

胎盘成熟：

随着胎盘的逐渐成熟，它开始承担更多产生激素的任务，减轻了卵巢和胎盘组织对身体的压力。这有助于稳定激素水平，缓解孕吐。

胃部扩大：

怀孕11周后，子宫逐渐增大，胃部受到的挤压减轻。这为胃部腾出更多空间，有助于缓解食物返流和恶心感。

4. 唾液增加：

怀孕期间，唾液分泌量增加。唾液中含有消化酶，可以帮助分解食物，减少恶心。

如何照顾好自己：

摄取少量多餐，避免暴饮暴食。

选择清淡易消化的食物，如米饭、燕麦片和水果。

补充充足水分，尤其是在呕吐后。

避免辛辣、油腻或刺激性食物。

适当休息，减少疲劳。

寻求医疗帮助，如果孕吐严重或影响日常生活。

随着孕吐症状的缓解，准妈妈们可以尽情享受孕育小生命的喜悦。保持良好的饮食习惯，照顾好自己的身体，期待着孕中期和晚期的美好时光。

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