怀孕12周胃疼，别慌！4招缓解，恢复舒适

怀孕12周胃疼是一种常见的现象，但它可能会给准妈妈带来不适。以下四招可以帮助缓解胃疼，恢复舒适：

调整饮食

避免油腻、辛辣和酸性食物。选择清淡、易消化的食物，如粥、面条和水果。少量多餐，避免暴饮暴食。

改变姿势

坐直时，头部和胸部高于腹部，可以帮助减轻胃部的压力。在右侧睡时，可以减轻子宫对胃部造成的压迫。也可以尝试在双腿之间放一个枕头，以支撑腹部。

热敷或按摩

用热毛巾敷在腹部或接受轻柔的腹部按摩，可以放松肌肉，缓解疼痛。按摩时，从肚脐向外以顺时针方向进行。

4. 适度运动

散步或进行轻度的瑜伽可以帮助改善消化和减轻胃部压力。避免剧烈运动，以免加重不适。

如果胃疼持续或加重，疼痛剧烈或伴有其他症状，如发烧或恶心，请及时就医。这种情况可能是其他潜在疾病的征兆，需要专业医疗护理。

通过采取这些措施，准妈妈可以在怀孕12周缓解胃疼，保持舒适和健康。记住，如有持续或严重的疼痛，请务必寻求医疗建议。

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