怀孕了到底能不能吃凉的？孕妈们千万别再被骗了

摘要：不少孕妈咪都有这样一个疑问，怀孕了到底能不能吃凉的？今天我们就来给大家科普一下，关于孕期饮食的那些事儿。

孕早期：能吃少量凉的食物

孕早期，胎儿发育还不稳定，孕妇的胃肠功能也比较弱，因此不宜吃过多的凉性食物。但是，少量的凉性水果，如西瓜、梨等，是可以适量食用的。

孕中期：少吃为妙

孕中期，胎儿的发育速度加快，孕妇的胃肠功能也逐渐增强。此时，少量吃一些凉的食物，如冰激凌、冷饮等，并不会对胎儿造成太大影响。但是，过量食用凉性食物，会刺激肠胃，导致腹泻等不适。

孕晚期：尽量避免

孕晚期，胎儿已经逐渐成熟，孕妇的胃肠功能也更加脆弱。此时，尽量避免食用凉性食物，以免引发腹泻、腹痛等不适，影响胎儿的健康。

4. 孕期饮食原则

无论是在孕期的哪个阶段，孕妈咪都应该遵循以下饮食原则：

饮食均衡，荤素搭配；

多吃新鲜的水果蔬菜；

少吃油腻、辛辣、刺激性食物；

避免 употреблять сырую或不熟的食物；

少喝碳酸饮料；

多休息，保持愉悦的心情。

孕期饮食对胎儿的健康至关重要。孕妈咪们一定要注意饮食卫生，保证饮食安全，避免食用對腹中的胎兒有害的食物，这样才能为宝宝的健康成长提供良好的营养基础。

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