怀孕了，喝芒果汁可以吗？答案在这里！

怀孕期间，准妈妈们总是小心翼翼，担心吃什么对胎儿不好。芒果是一种常见的热带水果，其香甜多汁，营养丰富。那么，怀孕期间喝芒果汁可以吗？

营养价值

芒果富含多种营养素，包括维生素A、维生素C、叶酸、钾和纤维。这些营养素对宝宝的发育和准妈妈的健康至关重要。

叶酸

叶酸是孕期不可缺少的营养素，它可以降低胎儿神经管缺陷的风险。芒果是叶酸的良好来源，每100克芒果含有20微克叶酸。

抗氧化剂

芒果含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和β-胡萝卜素。这些抗氧化剂可以保护细胞免受自由基的损伤，为准妈妈和宝宝提供免疫力。

4. 肠道健康

芒果中的纤维可以促进肠道健康，预防便秘。这对怀孕期间激素水平变化而导致的便秘问题很有好处。

5. 禁忌人群

虽然芒果营养丰富，但也有少数人群不适合喝芒果汁：

过敏人群：芒果是一种常见的过敏原，过敏者应避免食用。

糖尿病患者：芒果含糖量较高，糖尿病患者应注意控制摄入量。

腹泻患者：芒果中的纤维可能会加重腹泻症状。

6. 安全饮用

对于没有上述禁忌的人群，适量喝芒果汁对孕期是有益的。建议每天饮用1-2杯鲜榨芒果汁，但不宜过多。

综上所述，在没有禁忌的情况下，怀孕期间适量饮用芒果汁可以为准妈妈和宝宝补充营养，促进健康。不过，由于芒果是一种过敏原，过敏人群应避免食用。同时，糖尿病患者和腹泻患者也要注意控制摄入量。

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