怀孕五个月，宫缩还是假宫缩？新手妈妈别慌！

怀孕五个月，很多准妈妈开始感受到子宫收缩，这可能是假宫缩，也可能是真宫缩的征兆。新手妈妈难免感到焦虑和困惑，下面就来帮大家分辨真假宫缩，缓解准妈妈的担心。

假宫缩

假宫缩也被称为布拉克斯顿-希克斯收缩，是一种不规律、无痛或轻微疼痛的子宫收缩。它通常持续10-30秒，一天发生几次或几十次。假宫缩有助于子宫为分娩做准备，但不会导致宫颈扩张。

真宫缩

真宫缩是规律的、逐渐增强的子宫收缩，持续时间逐渐延长、疼痛感逐渐加剧。它通常发生在怀孕30周后，预示着分娩的临近。以下特点有助于区分真宫缩和假宫缩：

规律性：真宫缩每隔5-10分钟发生一次，逐渐缩短间隔时间。

强度：真宫缩的疼痛感更强烈，并逐渐加剧。

位置：真宫缩的疼痛主要集中在下腹部和腰部。

4. 持续时间：真宫缩持续时间逐渐延长，可达60秒以上。

5. 宫颈变化：真宫缩会导致宫颈逐渐扩张。

判断方法

区分真假宫缩的最可靠方法是观察宫缩的规律性、强度和持续时间。此外，还可以通过以下方法判断：

改变姿势：如果改变姿势（如站立或行走）后宫缩消失，则可能是假宫缩。

喝水：喝水后宫缩减弱或消失，也可能是假宫缩。

产检：产检时医生会检查宫颈扩张情况，判断是否为真宫缩。

四、应对措施

如果出现假宫缩，无须过多担心，这是身体为分娩做准备的正常过程。可以采取以下措施缓解不适：

休息：劳累会导致宫缩频率增加，应适当休息。

按摩：轻柔按摩腹部或腰部可以缓解疼痛。

热敷：用热敷袋敷在下腹部可以缓解不适。

如果出现疑似真宫缩，特别是规律性增强，疼痛感逐渐加剧时，应及时就医，排除早产风险。

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