怀孕初期叶酸，不可或缺的营养之王

怀孕初期是胎儿神经管发育的关键时期，此时补充足够的叶酸至关重要。叶酸是一种水溶性维生素，被称为“造血因子”，也是胎儿神经管发育不可或缺的营养素。

叶酸的功效

叶酸主要参与DNA合成、细胞分裂和红细胞生成。对于孕妇而言，叶酸可有效预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂和脑膨出。此外，叶酸还可降低早产、低出生体重和妊娠期贫血的风险。

每日推荐摄入量

怀孕期间，孕妇应每天摄入至少600微克的叶酸。可通过以下途径获得：

食物摄取：绿叶蔬菜、柑橘类水果、强化谷物和豆类均富含叶酸。

叶酸补充剂：如果无法通过饮食摄取足够的叶酸，孕妇可额外服用叶酸补充剂。

服用时间

从备孕开始，孕妇就应开始补充叶酸，并持续至怀孕12周后。

4. 注意剂量

过量摄入叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，因此孕妇应严格按照医嘱或包装上的说明服用。

怀孕初期补充叶酸至关重要，可预防胎儿神经管缺陷和其他妊娠并发症。通过饮食和补充剂相结合的方式，孕妇可确保获得充足的叶酸。应从备孕期就开始补充，并持续至孕早期，为胎儿健康奠定坚实基础。

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