怀孕初期吃螺蛳粉，宝妈该注意什么？

怀孕初期，宝妈的饮食需要格外注意，螺蛳粉作为一种辛辣重口味的食物，宝妈在食用时需要注意以下事项：

孕吐严重时不宜食用

怀孕初期，不少宝妈会出现孕吐反应，螺蛳粉的辛辣刺激会加重孕吐，因此，孕吐严重的宝妈不宜食用螺蛳粉。

适量食用，避免过量

螺蛳粉中含有较多的盐分和调味剂，过量食用会导致水肿和血压升高。宝妈在孕期应控制螺蛳粉的摄入量，每周建议不超过一次。

选择正规商家，保证食材新鲜

不新鲜的螺蛳粉容易滋生细菌，对宝妈和胎儿健康不利。因此，宝妈应选择正规商家购买新鲜的螺蛳粉。

4. 烫熟煮透，避免螺蛳寄生虫

螺蛳粉中的螺蛳可能携带寄生虫，食用前务必烫熟煮透，确保寄生虫被杀死。

5. 少放辣椒，避免刺激胃肠道

螺蛳粉中的辣椒会刺激胃肠道，引起胃痛、腹泻等不适。宝妈应少放辣椒，或选择不辣的螺蛳粉。

6. 注意搭配清淡食物

螺蛳粉是一种高热量的食物，搭配清淡的蔬菜、水果等一起食用，可以避免营养过剩和消化不良。

怀孕初期，宝妈在食用螺蛳粉时，应注意以上事项，适量食用，保证食材新鲜，烫熟煮透，避免辛辣刺激，并搭配清淡食物，确保自身和胎儿的健康。

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