怀孕初期苦不堪言吃啥吐啥，妈妈们这样应对！

怀孕初期是很多准妈妈都会经历的一段难熬时光，孕吐反应严重时，吃啥吐啥，十分难受。那么，面对孕吐，妈妈们该如何应对呢？

少食多餐

孕吐比较严重时，建议准妈妈们采用少食多餐的进食方式，这样可以减少胃部一次性负担过大，从而减轻孕吐反应。

吃清淡易消化的食物

在孕吐期间，准妈妈们应该选择清淡易消化的食物，如粥、面条、馒头等，避免食用辛辣、油腻的食物，以免加重胃部不适。

多吃水果

水果富含维生素和纤维素，可以帮助补充孕期所需营养，还可以促进肠胃蠕动，缓解孕吐。建议准妈妈们每天摄入充足的水果。

4. 喝酸梅汁

酸梅汁具有开胃消食、止吐的作用，可以缓解孕吐引起的恶心呕吐等症状。准妈妈们可以用酸梅干泡水饮用，也可以购买市面上的酸梅汁。

5. 适量补充维生素B6

维生素B6可以帮助缓解妊娠反应，建议准妈妈们在孕早期适当补充维生素B6。可以从食物中摄取，如香蕉、菠菜等，也可以通过服用孕妇专用的维生素补充剂。

6. 保持心情愉悦

孕吐反应也会受到情绪的影响，如果准妈妈们的心情比较焦虑紧张，更容易出现孕吐。因此，准爸爸和家人应该多关心陪伴准妈妈，帮助她们保持心情愉悦，从而减轻孕吐反应。

在孕吐反应比较严重时，准妈妈们可以尝试以上方法进行缓解，如果症状仍然难以控制，建议及时就医，排除其他可能导致孕吐的原因。

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