怀孕初期补钙，孕妈咪的必修课从第几周开始吃钙片？

孕期补钙对于胎儿骨骼和牙齿的健康发展至关重要，同时也有利于孕妈咪自身健康。那么，怀孕初期补钙从哪周开始合适呢？

为什么要在怀孕初期补钙？

孕早期胎儿骨骼发育迅速，对钙的需求量增加。

孕妇体内激素水平变化，会促进母体钙流失。

饮食中摄取的钙可能无法满足胎儿和孕妈咪的需求。

从第几周开始补钙？

一般来说，建议从怀孕第12周开始补充钙片。这是因为：

孕早期胎盘尚未完全形成，母体对钙的吸收能力较低。

孕12周后，胎儿骨骼发育加速，对钙的需求量大幅增加。

如何选择钙片？

选择钙片时，应注意以下几点：

选择碳酸钙或柠檬酸钙等吸收率高的钙剂。

避免摄入含维生素D或铁的钙片，以免过量摄入。

遵照医嘱服用，切勿自行加大剂量。

补钙的注意事项

补钙剂建议在餐后服用，有利于吸收。

不要空腹服用钙片，以免引起胃肠道不适。

如果出现便秘、恶心等不适症状，请及时咨询医生。

结语

怀孕初期补钙是保障胎儿和孕妈咪健康的重要举措。从怀孕第12周开始补充钙片，有利于满足胎儿骨骼发育和孕妈咪自身需求。选择合适的钙片，并遵循医嘱服用，可以最大程度地发挥补钙效果。

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