怀孕老公打自己

怀孕期间，老公沉迷游戏，对自己暴力的行为让我感到十分无助和痛苦。为了保护自己和宝宝，我制定了一套攻略，希望能够帮助其他遭受类似困扰的准妈妈。

沟通和理解

耐心与老公沟通，表达自己的担忧和感受。解释怀孕期间的激素变化可能会使情绪起伏不定，需要老公的理解和支持。

尝试理解老公的游戏动机，可能是为了放松或缓解压力。通过沟通，找到双方都能接受的平衡点。

设定界限

明确表示不允许老公对自己进行暴力行为，无论出于何种原因。

如果老公情绪激动，保持冷静，不要激怒他。离开有危险性的环境，寻求亲友或医生的帮助。

寻求支持

与家人、朋友或其他准妈妈分享自己的经历。寻求他们的支持和鼓励。

加入怀孕支持小组或在线论坛，与同境遇的人交流经验和获得建议。

考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或治疗师，他们可以提供应对机制和支持。

4. 专注于自我照顾

优先考虑自己的身心健康，确保有足够的休息、营养和运动。

从事放松活动，如阅读、冥想或泡澡，以缓解压力和焦虑。

寻找健康的爱好或兴趣，为自己带来快乐和满足感。

通过采取这些措施，我逐渐改善了与老公的关系并保护了自己和宝宝。重要的是，每个人的情况不同，需要根据自身情况调整策略。怀孕期间，面对老公的暴力行为，准妈妈们有权维护自己的安全和尊严。不要犹豫寻求帮助，保护自己和即将出生的宝宝。

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