怀孕期间新陈代谢会加快3大变化，孕妈必须了解

怀孕期间，新陈代谢会显著加快，这是为了满足胎儿发育和孕妈自身生理需求。了解这些变化至关重要，有助于孕妈管理健康，为分娩做好充分准备。

基础代谢率增加

怀孕期间，孕妈的基础代谢率（BMR）可增加10-20%。这是由于胎儿发育、子宫增大以及孕妈荷尔蒙水平变化所致。增加的基础代谢率意味着孕妈每天需要消耗更多的热量来维持身体基本功能。

产热增加

怀孕期间，孕妈的产热机制也会增强，这主要是由于荷尔蒙的变化，特别是孕激素的释放。孕激素会提高孕妈的体温，促进热量产生。产热增加可以帮助维持子宫和胎儿的正常温度，但同时也会加剧孕妈的体温上升。

消化系统变化

怀孕期间，孕妈的消化系统也会发生变化。随着子宫增大，胃部受到压迫，导致胃酸反流和消化不良。此外，孕妈的肠道蠕动会减慢，这可能导致便秘。这些消化系统变化会影响孕妈的食欲和营养摄入，因此需要适当调整饮食习惯。

孕妈了解这些新陈代谢变化非常重要，有助于她们：

调整饮食计划以获取足够的营养

管理体重增重，避免营养不良或过度体重增加

应对体温上升和消化系统问题

为分娩期间和产后的能量消耗做好准备

本文来自投稿，不代表爱孕网立场，如若转载，请注明出处：https://www.aiywan.com/yqbk/179283.html