【排卵期体温图揭秘】掌握体温变化，轻松备孕好孕连连

备孕之路漫漫，如何精准把握排卵期是关键。排卵期体温图作为一种便于在家自行监测排卵期的方法，受到了许多备孕女性的青睐。这篇文章将带你深入了解排卵期体温图的奥秘，掌握体温变化规律，轻松备孕好孕连连。

排卵期体温图原理

排卵期体温图利用了女性排卵过程中体温变化的规律。在排卵前，卵巢分泌雌激素使体温下降；排卵时，雌激素水平降低，促黄体生成素（LH）激增，导致体温升高。排卵后，黄体分泌孕酮，体温继续升高，维持在较高水平。

测量方法

每天清晨醒来后，用体温计在口腔或直肠测量体温，并记录在体温表中。测量时间应尽量固定，测量前避免剧烈运动或进食。

绘制体温图

将每天测量的体温连线成图，形成体温图。一般来说，排卵前的体温较低，排卵当天体温会出现一个明显的升高（0.2-0.5摄氏度），持续3-4天。

4. 识别最佳受孕时间

排卵一般发生在体温上升前的一天。因此，在体温升高后2-3天内安排同房，可以提高受孕率。

5. 注意事项

测量体温时需避免生病、服用药物等因素干扰。

体温图应至少记录三个月，以建立个人体温变化规律。

如果体温图不规则或无法识别排卵期，应咨询医生。

掌握排卵期体温图的奥秘，你可以：

精准把握排卵期，提高受孕率。

了解自己的生殖周期，为备孕做好更充分的准备。

排除一些导致不孕的因素，及时就医。

通过深入理解排卵期体温图的原理、测量方法和解读技巧，备孕女性可以掌握自己的体温变化规律，精准把握排卵期，轻松备孕好孕连连。

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