孕期血糖高，还能吃玉米吗？答案来了！

孕期血糖高是困扰许多准妈妈的一大问题，为了控制血糖，准妈妈们往往需要严格控制饮食。那么，孕期血糖高，还能吃玉米吗？答案是：可以，但需要控制摄入量。

玉米含糖量相对较低

玉米中含有丰富的碳水化合物，但其升糖指数（GI）较低，为55，属于低GI食物。低GI食物进入人体后缓慢释放葡萄糖，不会导致血糖快速上升，因此对于控制血糖有益。

玉米中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以延缓胃肠道对葡萄糖的吸收，从而帮助平稳血糖。此外，膳食纤维还可以增加饱腹感，减少其他高糖食物的摄入。

玉米不仅可以控制血糖，还含有丰富的营养物质，如维生素B族、叶酸、矿物质等。这些营养物质对孕妇和胎儿的健康发育至关重要。

虽然孕期血糖高可以吃玉米，但需要控制摄入量。一般建议准妈妈每天食用玉米的量在100-150克左右。食用时最好选择煮玉米或蒸玉米等低加工方式，避免油炸或烧烤等高热量烹饪方式。

综上所述，孕期血糖高是可以吃玉米的，但需要控制摄入量和选择健康的烹饪方式。准妈妈们在食用玉米时应咨询医生或营养师，根据个人情况制定合理的饮食计划，以保证血糖平稳和营养摄入充足。

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