莲子怀孕初期必知安胎还是忌讳？医师解答真相！

怀孕初期是胎儿发育的关键时期，饮食起居方面都需要格外的注意。莲子是一种常见的滋补食材，那怀孕初期食用莲子会带来什么影响呢？

莲子安胎

莲子性平味甘，有滋阴补肾、益气固胎的功效。怀孕初期，胎儿刚刚着床，容易出现不稳定情况。食用莲子可以起到安胎保胎的作用，帮助孕妇维持稳定妊娠。

莲子助眠

莲子中含有莲心甙，具有镇静安神的功效。怀孕初期，孕妇常会出现失眠多梦、情绪不稳等情况。食用莲子可以帮助孕妇改善睡眠质量，缓解焦虑情緒。

莲子补充营养

莲子富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质。怀孕初期，孕妇需要补充充足的营养，莲子可以作为孕妇营养补充剂。

4. 莲子的食用禁忌

虽然莲子有安胎的作用，但并不是所有人都适合食用。以下人群应避免食用莲子：

莲子偏寒凉，脾胃虚寒的孕妇不宜食用。

莲子含淀粉较高，糖尿病人需控制食用量。

莲子含有鞣酸，与铁剂同服会降低铁剂吸收。

建议

怀孕初期适量食用莲子，可以起到安胎保胎、助眠、补充营养的作用。但应注意食用禁忌，脾胃虚寒、糖尿病人、服用铁剂的孕妇应避免食用莲子。

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