怀孕煲鸡汤暖滋滋，5种必备材料大揭秘！

摘要：

怀孕期间煲鸡汤不仅能滋补身体，还能缓解孕期不适。本文将揭秘五种必备材料，让你煲出鲜美滋补的鸡汤，为孕妈咪和宝宝提供充足的营养。

母鸡或走地鸡：

选择新鲜的母鸡或走地鸡，其肉质鲜嫩，营养价值更高。母鸡含有丰富的蛋白质和脂肪，而走地鸡富含维生素和矿物质。

红枣：

红枣具有补血益气、安神的功效，能改善孕妈咪的贫血症状，促进胎儿发育。

黄芪：

黄芪能增强免疫力、固表止汗，适合体质虚弱、易出汗的孕妈咪。

4. 枸杞：

枸杞含有丰富的枸杞多糖，具有抗疲劳、保肝护目的作用，能缓解孕期的视力疲劳和肝脏负担。

5. 姜：

姜能驱寒暖胃、促进血液循环，还可以缓解孕吐症状。建议选用新鲜生姜，其辛辣成分能刺激唾液和胃液分泌，增进食欲。

煲汤方法：

将鸡肉洗净焯水后放入汤锅，加入适量清水、红枣、黄芪、枸杞和姜片。大火煮沸后转小火慢炖，直至鸡肉熟烂，汤汁浓稠即可。

结语：

这五种必备材料搭配得当，能充分发挥鸡汤的滋补功效，为孕妈咪和胎儿提供丰富的营养。怀孕期间煲鸡汤，既能满足孕期营养需求，又能缓解不适症状，让孕妈咪度过温暖舒适的时光。

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