怀孕3个月，吃龙眼需要注意这些事！

摘要：

怀孕3个月时，孕妈咪可以适量食用龙眼，但需要注意以下事项，包括控制摄入量、注意清洗、避免空腹食用、胀气者慎食等。了解这些注意事项，有助于孕妈咪安全、健康地享受龙眼带来的营养。

控制摄入量

龙眼含糖量较高，孕妈咪不宜过量食用。一般建议每天食用不超过10颗。过量食用可能导致妊娠期血糖升高，增加妊娠期糖尿病的风险。

注意清洗

食用龙眼前，必须仔细清洗干净。龙眼的果皮较薄，容易残留农药和灰尘。清洗时，可以用流水冲洗表面，并用盐水浸泡10-15分钟。

避免空腹食用

龙眼富含膳食纤维，空腹食用容易刺激胃肠道，引起腹胀、腹泻等不适。建议孕妈咪在饭后或餐间食用龙眼。

4. 胀气者慎食

龙眼性温热，胀气者食用后容易加重症状。如果孕妈咪有腹胀、嗳气等问题，建议减少龙眼摄入量或避免食用。

5. 孕妇禁忌事项

某些特定情况下，孕妈咪应避免食用龙眼。例如，有先兆流产或早产征兆的孕妈咪，不宜食用龙眼；有孕妇糖尿病的孕妈咪，也应严格控制龙眼的摄入量。

综上所述，孕妈咪在怀孕3个月时可以适量食用龙眼，但需要注意控制摄入量、注意清洗、避免空腹食用、胀气者慎食等事项。

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