孕期滋养补身！大枣枸杞泡水，孕妈喝了有啥好处？

孕期滋养补身，饮食上需精心调理。大枣和枸杞都是补益佳品，二者搭配泡水饮用，更能发挥其滋补养身之效，对孕妈和胎儿都有诸多好处。

补气血，益气养颜

大枣性温味甘，有补中益气、养血安神的功效。枸杞也是补气血的佳品，二者搭配，补气血效果更佳，能改善孕妈气血不足、面色苍白等症状。

滋养肝肾，预防贫血

大枣和大枣都富含铁元素，有补血养血之效。孕期铁需求量增加，及时补充铁元素可预防贫血，为胎儿生长发育提供充足的营养。

安神助眠，缓解孕期焦虑

大枣中含有丰富的维生素B族，枸杞也具有安神补肾的功效。二者搭配泡水饮用，有助于安神助眠，缓解孕期焦虑和失眠等症状。

四、养肝明目，保护视力

枸杞中含有丰富的胡萝卜素，具有养肝明目的功效。孕期受激素水平变化影响，可能会出现视力下降的情况。适量饮用大枣枸杞泡水，可补充胡萝卜素，呵护孕妈视力健康。

五、增强免疫力，预防感冒

大枣和枸杞均具有增强免疫力的作用。孕期免疫力下降，容易患感冒等疾病。适量饮用大枣枸杞泡水，可增强免疫力，减少感冒发烧的几率。

六、调节肠胃，缓解便秘

大枣中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘。枸杞也有润肠通便的功效，二者搭配，能有效调节肠胃健康，减少孕期便秘困扰。

综上所述，大枣枸杞泡水，可谓孕期滋养补身的佳品。孕妈适量饮用，不仅能补气血、益气养颜，还能安神助眠、养肝明目，增强免疫力，调节肠胃，为孕期健康保驾护航。

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