怀孕后，绿豆不能碰？祛湿解暑良药，真相竟是...

摘要：

流传已久的传言声称孕妇不能吃绿豆，但事实并非如此。绿豆不仅不伤胎，反而富含营养，对孕妇有益。本文将揭开绿豆的功效与误传，引导准妈妈们科学进补。

绿豆的营养价值

绿豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，是孕期不可多得的营养来源。其中叶酸能预防胎儿神经管缺陷，膳食纤维可缓解孕期便秘，而钾元素有助于调节血压。

误传：绿豆会滑胎

民间传闻绿豆有滑胎作用，但缺乏科学依据。中医认为绿豆性寒，不适合孕早期食用，但少量食用并不会引起流产。事实上，绿豆富含叶酸，反而有助于预防流产。

孕妇吃绿豆的好处

孕妇适量食用绿豆有以下好处：

补充营养，促进胎儿生长发育

缓解孕期便秘，预防痔疮

清热解毒，预防痱子等皮肤问题

调节血压，减轻孕期水肿

4. 食用建议

孕妇在孕早期不宜大量食用绿豆，孕中期和孕晚期可适量食用。建议将绿豆煮熟后食用，或将其制成绿豆汤、绿豆粥等清淡食物。

综上所述，关于孕妇不能吃绿豆的说法是一个误传。绿豆富含营养，对孕妇有益，但应适量食用。准妈妈们可以放心享用这一解暑又养生的食品，为孕期健康加码。

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