怀孕喝汤小心变大肚婆汤品热量高，别以为喝汤就能瘦

摘要：

怀孕期间喝汤看似养生，实则汤品热量往往较高。喝汤不能减肥，反而可能导致体重增加，甚至造成妊娠高血压、妊娠糖尿病等健康问题。

攻略技巧：

了解汤品的热量：汤中富含脂肪、蛋白质和碳水化合物，热量不容小觑。如一碗排骨汤约为300大卡，而鸡汤则高达400大卡。

控制喝汤量：每天喝汤不超过一碗，且每次不要超过250毫升。

选择清淡的汤：避免喝勾芡汤、浓汤或加了大量油盐的汤，这些汤热量更高。

4. 多喝水：水不含热量，能帮助稀释汤品中的热量，减少摄入。

5. 控制饮食均衡：喝汤的同时，也要兼顾其他营养素的摄入，避免因为喝汤过多而导致其他营养素缺乏。

特点：

汤品热量较高，喝太多容易导致体重增加。

孕妇应控制喝汤量，选择清淡的汤品。

多喝水、均衡饮食同样重要。

文章概括：

怀孕期间喝汤应小心谨慎，过量饮用可能会导致体重飙升，影响胎儿和孕妇健康。孕妇应了解汤品的热量，控制喝汤量，选择清淡的汤，同时注意水和其他营养素的补充，确保孕期营养摄入均衡，为孕育健康宝宝保驾护航。

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