怀孕后期腰酸背痛是怎么回事？产妇必看！

摘要：

怀孕后期腰酸背痛是常见的现象，主要原因是荷尔蒙变化、胎儿增大、子宫压迫等因素造成的。了解其成因和缓解方法有助于减轻不适，保障孕期健康。

荷尔蒙变化

怀孕期间，身体会分泌松弛素，使骨盆韧带松弛，为分娩做准备。但过度松弛也会导致腰部和骨盆疼痛。

胎儿增大

随着胎儿的不断增大，重心发生改变，给腰椎和骨盆带来额外压力，引起疼痛。

子宫压迫

怀孕后期，子宫不断增大会压迫神经和血管，导致腰椎和臀部区域疼痛。

4. 耻骨联合分离

松弛素作用下，耻骨联合可能会分离，导致疼痛和不适。

5. 姿势不当

长时间站立或久坐，或姿势不当，会给腰部和背部带来压力，加重疼痛。

缓解方法：

调整站姿和坐姿，保持良好姿势。

加强腰部肌肉锻炼，如散步、游泳。

使用托腹带或腰部支撑垫，减轻腰椎压力。

温水浴或热敷可缓解疼痛。

找专业按摩师进行产前按摩，放松肌肉。

确保睡眠充足，休息姿势舒适。

怀孕后期腰酸背痛是一种常见现象，了解其成因和采取合适的缓解措施可以减轻不适。保持良好的生活习惯、进行适当的身体活动，以及寻求专业指导，有助于保障孕期健康和舒适。

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