孕期牙刷成了恶心魔杖？怀孕后刷牙总想吐怎么办？

怀孕后的孕吐反应，让许多准妈妈苦不堪言。而原本普通的刷牙动作，也变成了令她们闻风丧胆的恶心魔杖。那么，怀孕后刷牙总想吐该怎么办？

使用软毛牙刷

硬毛牙刷会刺激口腔，加重孕吐反应。选择软毛牙刷，可以减少对口腔的刺激，减轻恶心感。

缩短刷牙时间

孕期刷牙时间不宜过长，否则容易引发恶心。每次刷牙时间控制在2-3分钟内，并尽量避开早晨起床时，因为此时恶心感最强。

选择清淡口味牙膏

刺激性的牙膏会加重恶心，可以选择口味清淡、无刺激性的牙膏，如薄荷味或果香味牙膏。

4. 用漱口水漱口

刷牙前用漱口水漱口，可以清除口腔中的食物残渣和细菌，减少刷牙时的恶心感。

5. 分段刷牙

孕期刷牙可以分段进行，每次刷一小部分，避免一次性刺激太多敏感区域而引发恶心。

6. 改变刷牙姿势

传统的竖刷法容易刺激牙龈，导致恶心。可以尝试使用横刷法或圆弧刷法，减少对口腔的刺激。

7. 分散注意力

刷牙时可以分散注意力，比如听音乐、看视频或和家人聊天，减轻刷牙带来的不适感。

8. 尝试使用电动牙刷

电动牙刷刷毛震动频率高，可以减少对口腔的刺激，缓解恶心感。

9. 避免进食后立即刷牙

进食后立即刷牙会刺激胃部，加重恶心感。建议在进食30分钟后再刷牙。

值得注意的是，孕期刷牙的频率和时间与普通人保持一致，每天刷牙2-3次，每次约2-3分钟。如果孕吐反应严重，无法坚持正常刷牙，可以使用漱口水或牙线进行口腔清洁，待孕吐反应缓解后再恢复正常刷牙。

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