39周孕期，下面涨涨的胎儿快出生了？

39周孕期是胎儿即将降临人世的临近之时，准妈妈们可能会明显感受到下体胀痛，甚至有分娩的征兆。此时，做好分娩准备，保持冷静沉着，遵循以下攻略技巧，迎接宝宝的顺利出生。

识别分娩征兆

规律宫缩：每5-10分钟一次，持续时间逐渐延长，强度逐渐增强。

见红：阴道排出少量血性分泌物，预示胎膜即将破裂。

破水：羊水破裂，出现大量透明或黄色液体。

准备分娩用品

提前准备好分娩包，包括产褥垫、毛巾、卫生纸、哺乳文胸、一次性内裤等。

选择一家信赖的医院或产房，提前联系医生并确认分娩方案。

保持冷静与镇定

分娩是一项艰巨的过程，保持冷静与镇定非常重要。

深呼吸并放松身体，听从医生和助产士的指导，减轻疼痛与焦虑。

4. 积极配合产程

宫缩来临时，适当采用卧位或站立体位，配合宫缩用力。

听从医生的指导，寻找合适的用力姿势，避免过度用力。

5. 产后护理

分娩结束后，做好产后护理工作，避免感染。

注意休息，补充营养，促进身体恢复。

及时母乳喂养，促进子宫收缩，促进母儿健康。

面对即将到来的分娩，准妈妈们无需过度紧张，做好充分的准备，保持冷静沉着，遵循以上攻略技巧，配合医护人员的指导，迎接宝宝的顺利出生，开启人生新的篇章。

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