文|菁妈

很多妈妈在准备怀孕的时候都心：

坚持每天吃叶酸，坚持锻炼，均衡饮食，早睡早起。

监督准爸爸不要抽烟，不要喝酒，跟着妈妈注意饮食。

怀上孩子后，很多妈妈开始松了一口气，觉得自己完成了任务。

殊不知怀孕后才是重头戏。 胎儿在子宫内的生长主要取决于母亲。孩子的呼吸来自母亲的氧气供应。孩子成长的营养需要母亲的供应，孩子体内的废物排出主要取决于母亲。

怀孕后五件重要的事情，容易被粗心的母亲忽视，影响胎儿的健康

第一件事：怀孕时不要吃叶酸

如果你想准备怀孕，你可以拿着这对夫妇的身份证去相应的妇幼保健医院或医院获得半年的叶酸量。半年的叶酸量是怀孕三个月和早孕三个月的叶酸量。

不确定什么时候怀孕。有些人可能要准备怀孕半年。叶酸吃完后，妈妈觉得可以吃，不用吃。

而事实上，妊娠早期三个月是胎儿神经系统发育的重要时期，此时，如果叶酸不足，很容易导致叶酸不足胎儿神经管畸形。

所以妈妈怀孕后要坚持补三个月叶酸，如果以前没有叶酸，可以自己买或者再拿。

在妊娠中晚期，建议母亲可以考虑在怀孕期间吃多维的食物，这也含有叶酸。

第二件事:建档前不要去医院检查

不是妈妈用验孕棒验孕的时候可以去医院备案，因为验孕的时候，宝宝只是一个胚胎，直到怀孕11周才成为胎儿。

对于医院妇产科来说，至少要成为成熟的胎儿才能建档，所以很多医院都会在医院建档，怀孕12周才能到医院备案。

但在备案前怀孕7~8周后，妈妈一定要去医院做检查，这次检查的亮点是B超检查。

这次B超检查尤为重要，主要是了解胎儿是在宫内还是宫外，了解胎儿是否有一两个，了解胎儿心脏是否正常跳动。如果母亲月经不规律，你可以通过B超声了解胎儿几周。

尤其是有过宫外孕的妈妈，更要注意B超检查，万一是宫外孕一定要及时终止妊娠。

第三件事：怀孕后静养不运动

孕妇身体健康，孕中期要坚持锻炼。

运动可以加速血液循环，有利于营养的消化吸收，运动可以缓解母亲怀孕背痛的症状，让母亲更舒服，运动可以让母亲晚上睡得更好，运动也可以促进肠蠕动，防止母亲便秘，运动可以使母亲的心肺功能更强，帮助胎儿血液供氧。

运动还能消耗多余的脂肪和热量，防止母亲体重增长过快，更好地控制胎儿体重，有利于自然分娩。

因此，怀孕时不需要休息，而是要坚持锻炼，建议可以散步、快走、游泳、跳舞、普拉提、瑜伽或拉伸。

最推荐的是，妈妈怀孕期间要坚持做凯格尔运动，能更好地保持盆底肌肉的弹性，防止母亲在孕晚期和产后漏尿。

孕妇在孕中晚期坚持每天锻炼半小时，有条件的可以请有经验的孕期锻炼教练指导。

第四件事：怀孕暴饮暴食

怀孕就是一个人吃两个人补，怀孕后想吃什么就吃什么，这是很多老人对孕妇的建议。

但事实上，怀孕不能暴饮暴食，因为母亲在怀孕期间肠道蠕动相对较慢，所以怀孕后是要吃的少食多餐，多吃粗粮、膳食纤维高的食物，促进肠道蠕动，预防便秘。

尽量少吃太油腻的食物，孕早期吃油腻食物，妈妈容易呕吐，孕晚期吃油腻食物，容易导致妈妈体重增加过快。

少吃太甜的食物，在怀孕的中晚期，我们经常喝奶茶，吃甜饮料，甚至吃各种甜和油腻的蛋糕。我们每天摄入超过50克的糖，这很容易控制我们母亲的血糖。一旦血糖高，胎儿也每天喝糖水，体重上升，特别容易产生巨大儿。

一旦体重超过8斤，就不能自然分娩，剖腹产后，由于在宫内一直喝糖水，出生后容易出现低血糖，甚至影响宝宝大脑的发育。

第五件事：准爸爸怀孕后吸烟

很多准爸爸在准备怀孕的时候都听话，戒烟戒酒，但是妈妈一旦怀孕就开始了故态复萌，不能少抽烟喝酒。

准爸爸在家抽烟，妈妈跟着抽烟二手烟，准爸爸不洗澡就在外面吸烟，衣服上的烟味变成了三手烟。二手烟和三手烟都会对胎儿的生长发育产生不利影响。

因此，想要怀孕生子的家长应尽快避免二手烟。

晶妈有话说：

胎儿在胎儿期的生长非常重要，母亲要更加小心。

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