怀孕喝什么汤比较好这些汤美味又健康（怀孕喝什么汤比较好这些汤美味又健康的）

通常，许多人喜欢喝汤来滋养身体。事实上，孕妇喝汤有很多好处。让我们分享一下怀孕期间喝什么汤更好。让我们看看！

一、怀孕喝什么汤比较好？

1、黄豆排骨汤

营养效果：这种汤主要由骨髓、排骨和大豆组成。其中，猪脊髓可以使髓海充足，大脑强壮：大豆健脾养血，富含活脑神经的有益成分。二者的结合可以增强大脑，滋养精神，滋养血液，宁心。孕妇食用有利于胎儿大脑发育。同时，它可以预防和治疗孕妇过度使用大脑、神经衰弱、失眠和健忘。

红萝卜玉米排骨汤

营养功效： 玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速排便的特点，玉米富含维生素C等，具有长寿、美容的功效。玉米胚尖所含的营养物质具有增强人体新陈代谢、调节神经系统的作用。排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。它为人体生理活动提供必需的优质蛋白质和脂肪，为维持骨骼健康提供钙，为人体生理活动提供优质蛋白质和脂肪，特别是丰富的钙，可以维持骨骼健康。

红枣莲子汤

营养功效:此汤具有生津、益气、补脑、强心的功效。莲子具有益心、补肾、止泻、固精、安神的功效。红枣具有益气养血、健脾健胃的功效。银耳莲子汤香甜润滑，味道鲜美，具有很强的滋补健身功能，是一种传统的保湿美容。

4、龙眼枸杞鲫鱼汤

营养效果：这种汤清淡可口，营养丰富。鱼汤富含钙、铁、磷等微量元素，是婴儿最需要、最容易吸收的。此外，鱼中的高蛋白含量也是对母亲本身的一种维护和补充。此外，枸杞甘软，鱼鲜滑，补血活血，利尿消肿。

5、瘦肉燕窝汤

营养功效：此汤补血益阴，滋阴润肠。其中，猪骨富含钙，对孕妇和胎儿有益。燕窝和瘦肉富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，可以促进发育。

6、冬虫夏草花煲鸡汤

营养功效：具有养肺补肾、护肝、抗氧化、抗衰老、抗菌、抗炎、镇静、降血压、提高身体免疫能力等功效。

猪肝菠菜汤

营养功效:猪肝富含铁和磷，是造血不可缺少的原料。菠菜也很丰富β胡萝卜素和铁，对缺铁性贫血有很好的改善作用。二者共用，对补血养肝有重叠作用。

黄瓜紫菜汤

营养功效：孕妇食用，可获得较为全面的营养，有利于胎儿脑细胞、骨骼、牙齿等器官的生长发育。

黄芪鲈鱼汤

营养功效：这汤不仅有治疗作用，而且口感好，能治水肿、胎动不安，还能补气补血。DHA(饱和脂肪酸22碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸乙酯)能帮助胎儿大脑发育。

10、冬瓜排骨汤

营养效果：冬葫芦具有减少热、利尿和除湿的作用。这种汤对清热、利尿、消除水肿有明显的作用，对妊娠后期孕妇腿部水肿、便秘有很好的效果。

番茄鸡脚汤

营养效果：这种汤对孕妇早期食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，开胃，也能补充大量维生素，鸡脚补充肌肉和骨骼；对孕妇和婴儿非常有益。

二、孕妇喝汤要注意什么？

1、孕妇喝汤时要注意，有些孕妇不适合吃的食材，如八角、桂皮、五香粉等。

2.不要把汤煮得太油腻。如果汤很油腻，孕妇很难吞咽，尤其是怀孕初期食欲不佳的孕妇。太油腻会影响食欲。

3、汤里的食物可以搭配一些，比如枸杞、银杏等，这些营养食物对孕妇有益。

4.食品安全也很重要，这是做汤的关键。如果买一些肉(不管是白肉还是红肉)，最好有产品认证。不要在关键时期粗心大意以吃一些海鲜。