导语：怀孕后，孕妈妈身上出现的大大小小的事情会让人感觉到手忙脚乱，由于许多小女孩是第一次怀孕，没有相关的怀孕知识，很容易进入很多怀孕，因为她们不了解怀孕知识误区。

很多人认为怀孕是每个女人都必须经历的事情。这并不像你想象的那么难。有很多事情忍一忍结束了。这种说法不可靠。我们应该知道，孕妇在怀孕期间应该注意很多事情，从小到小睡眠姿势，大到医院产检，需要严格对待。

说到睡眠姿势，许多怀孕的母亲在怀孕的早期就考虑了哪一个姿势最有利于胎儿发育？网上流传最多的说法之一是怀孕左侧卧，许多孕妈一听到这个消息就赶紧练习，怕睡不好，影响胎儿发育。

小玲是一位90后孕妈妈。怀孕后，她不想放弃事业。有时候，当她工作累了，她会直接去做。趴在桌子上午睡。过了一过了一会儿，突然有一天中午，小玲在同事的帮助下感到胃痛，去了医院。医生批评小玲怀孕时不能工作太辛苦。这一次胃痛是因为她总是在桌子上趴着睡，使内脏压迫到了胎儿。

回家后，小玲开始思考睡姿我在网上查了很多资料，加上婆婆的经历，都告诉小玲怀孕期间要保持左侧睡这儿的发育是最好的，所以小玲开始睡在左边。睡了一段时间后，小玲发现自己发现了自己越来越难入睡小玲觉得每次睡觉都是一场戏煎熬。我相信很多孕妇都经历过小玲的这个阶段。为了胎儿的发育，甚至睡眠姿势按照规矩乖乖地保持。

为什么怀孕期间一定要坚持左睡？

1、使胎儿受压少

许多怀孕的母亲知道，左侧睡眠有利于胎儿发育，因为许多妇女的子宫。右旋的位置。选择左侧入睡，子宫可以向左侧入睡左边偏移，左侧血管张力会减轻，胎儿可以得到更多氧气。

许多婴儿在子宫内发育迟缓，因为怀孕的母亲在睡觉时压迫胎儿，从而使胎儿在子宫内氧气减少，宝宝的发育会比较慢。

2、帮助胎儿入盆

很多孕妈来了孕晚期也会选择左侧卧这种姿势是因为在妊娠晚期，孕妇会通过各种方式帮助胎儿顺利入盆，而左侧卧这是一种非常有效的手段。当孕妇采取左侧卧当时，胎儿的头部可以顺利地沿着骨盆下降，这样就可以避免出现胎位不正的情况。

除了有利于胎儿分娩外，选择左侧卧还可以帮助孕妈缓解下肢浮肿。到了孕期，很多孕妈都有双腿浮肿，肿得像馒头一样。在怀孕后期选择左侧卧能够使下肢血液循环更加通畅，从而改善水肿状况。

看到这些原因，很多朋友认为躺在左边对孕妇很有帮助，但为什么说我们不能盲目地躺在左边呢？这是因为许多孕妇谈论睡眠姿势太过敏感，经常在网上到处查询怀孕到底该怎么睡。

事实上，不管躺在左边对孕妇有多大帮助，我们都应该知道睡得舒服才是最重要的！假如许多孕妈用左卧这样的睡姿，睡不好觉，反而出现了，入睡困难，辗转反侧，在这种情况下，不要继续坚持。相反，你在寻找自己不自在。

怀孕期间到底该怎么睡？

很多朋友的情况不一样。关于怀孕期间如何睡觉，每个人的情况都不一样。不要想着要唯一正确答案，而是要避免错误的答案。

首先，怀孕后不要像以前一样趴着睡就这样。趴着睡会让胎儿受到影响内脏的压迫，也会影响孕妈的消化，使孕妈更加疲惫。更重要的是，总是趴着睡，很容易让孕妈出现颈椎病。

第二，避免缩成一团入睡，许多孕妇在怀孕前睡觉缩成一团，这样的睡姿更有安全感，但是怀孕后孕妈就不能保持这样的姿势睡觉了。

时间长了，不仅会使子宫受压增大，而且还会影响孕妈脊椎和背部。更何况，孕妈缩成一团入睡的时候，习惯用被子遮住你的头，这使得怀孕的母亲和胎儿更容易出现缺氧的状况。

因为很多孕妈选择左侧卧时会出现睡眠困难，睡眠疲劳那么可以试试现象交替侧卧入睡。

这样，就会减少孕妈脊柱受压问题更有利于胎儿的发育。更重要的是，交替入睡，它可以让孕妇更舒适，身体也更放松。睡眠姿势是为了睡眠质量，而不是为了某种睡眠姿势牺牲了自己的睡眠质量哦。

建议购买孕期枕头

怀孕后，很多孕妈都会买有弹力枕头，这些怀孕枕头柔软有弹性，可以支撑孕妈的腰部和腿部，还可以垫在肚子下面可以减轻孕妈妈身体的压力，让孕妈妈更舒服。

事实上，怀孕的母亲在怀孕期间会有不良的睡眠，这是由于胎儿发育过快和身体压力过大造成的。此时，需要外力的帮助很正常，买一个孕期枕头，可以帮孕妈省很多事。

结语：

怀孕后，大大小小的事情都会影响孕妇的情绪，许多孕妇的睡眠质量不好，但也与更大的精神波动有关。保持放松，倾听别人的意见，以解决自己的问题。

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