文|莹妈

倩倩被同事戏称为黑美人，因为倩倩个子高，五官很好看，是皮肤有点黑，但倩倩对自己皮肤黑这个缺点很苦。

因此，当她怀孕时，她开始每天吃水果，因为她听到许多母亲说，当她怀孕时，她会吃更多的水果，孩子的皮肤会变白，因为水果含有大量的维生素C，维生素C有抗氧化和美白的作用，水果中有很多水。吃了之后，孩子的皮肤不仅白，而且很水灵，所以千千每天吃的水果比米饭多，每天至少一斤水果。

有时候吃腻了水果，还会把各种水果打成果汁吃，吃水果成了她怀孕期间每天做的一件事。

结果，她的肚子比普通母亲的肚子大。每个人都认为她怀了双胞胎，但她认为只要孩子将来能变白，她现在变胖有什么关系？你无论如何都可以减肥。

因此，她仍然每天吃水果。怀孕25周后，她去了医院糖耐量筛查，因此，医生说空腹血糖和餐后血糖超标，并要求她控制饮食，在这个时候，我们应该控制的是少吃水果。在这个时候，她觉得天要塌下来了。当她怀孕时，她想让孩子的皮肤变白。现在让她少吃水果。这不是浪费了她以前所有的努力吗？

当医生看到她这样的时候，他摇摇头，告诉她她的皮肤是不是白的，最重要的是遗传这与你在怀孕期间是否吃水果无关。你在怀孕期间吃的水果是通过肠道消化给你的孩子的。事实上，营养已经被消化了。维生素C不仅是水果，还有各种蔬菜，如青椒。维生素含量不低。

我突然意识到我每天拼命吃水果，想让孩子变白是一个谣言啊。

的确，我们在怀孕期间，吃水果是有讲究的，除了不能吃海鲜外，还要注意两不吃三少吃。

怀孕后吃水果要记住两个不吃，三个少吃，对胎儿是一种保护

★两不吃：

变质的水果：

过年的时候，海滨单位发了一大箱苹果。当水果打开时，海滨的妈妈发现了一个腐烂的水果。她很快把腐烂的水果拿出来，把腐烂的一面切掉，然后吃了看起来完好无损的一面。结果两天后，另一个水果腐烂了，腐烂的一半被切掉了，吃得很好。结果，她送了一盒好水果，但海边的妈妈都让它变成了腐烂的水果。舍不得丢烂苹果，每天吃烂苹果。

霉变的水果里面还有很多黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是一种强致癌物，会对肝脏造成

尤其是孕妇肝脏的负担已经比较重，更不要吃腐烂的水果，只要有一点腐烂就不要吃。

不要吃过敏水果

如果母亲在怀孕前有芒果过敏或菠萝过敏史，怀孕后不要吃这些过敏水果，因为母亲怀孕时体质会变得更加敏感，如果你在没有怀孕的时候过敏，你在怀孕的时候可能会过敏得更严重，一旦过敏严重，可能会导致喉咙水肿，影响妈妈的呼吸，甚至会影响胎儿的健康。

★三少吃

少吃补品水果

比如榴莲、桂圆、荔枝等水果就比较滋补，因为它们含糖量较高，热量也比较高。如果妈妈经常吃这些水果，很容易导致热量超标，还是因为糖分太高引起上火，牙龈肿痛在这种情况下，母亲怀孕时牙齿更敏感。经常吃这些生气的水果更容易引起牙龈发炎，而且热量高，容易导致妈妈体重失控，还是导致血糖失控。

糖指数高的水果应该少吃

比如各种干果、哈密瓜、芒果升糖指数较高，母亲吃了这些升糖指数高的水果，饱腹感不强，然而，血糖上升得很快。如果你没有强烈的饱腹感，你妈妈会觉得她还没有吃饱。她会一次吃很多，导致血糖迅速上升，这对她的健康不利。

果汁少喝

当我们吃一个苹果时，我们可能会觉得我们的胃很饱，但如果我们把它挤进果汁，我们似乎只喝了两口，所以把水果挤进果汁会让我们的母亲吃太多的水果，这些水果挤进果汁，膳食纤维被破坏，果糖升高，不利于孕妈的健康。

怀孕后可以吃水果补充维生素和膳食纤维，也能让妈妈感到快乐，毕竟水果里的水果果糖口感是比较好的，但是吃的时候意，妈妈知道吗？

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