怀孕不能喝咖啡？事实上，你可以这样喝吗？

两天前，一个女孩问我，她怀孕了，咖啡还能喝吗？事实上，敢于向医生提出这个问题的女孩是勇敢的。大多数女孩从怀孕甚至准备怀孕开始就坚决远离咖啡。提出这个问题似乎是可耻而不负责任的。虽然我不是特别喜欢咖啡，但作为一个真正的美食家，我对美食的痛苦有着深刻的理解。咖啡，这种风靡全球的饮料到底是对是错，何去何从，让我们仔细数一下。

关于咖啡因

这是一种黄嘌呤生物碱化合物，最著名的功能是中枢神经系统兴奋，所以在学生时代，速溶咖啡几乎是考试前提神的必要条件。

但事实上，除了咖啡，许多食物都含有咖啡因，茶、巧克力、可乐和功能性饮料中的咖啡因含量并不低。

咖啡对孕妇的影响

有影响派

咖啡因及其代谢物是小分子，通过胎盘并不难，所以胎儿可以达到与母亲相似的浓度，所以很多人担心咖啡会影响胎儿，增加流产、早产和低体重的风险。

无影响派

我其实是这派的。

一切都会相互联系，即使蝴蝶扇翅膀也会产生蝴蝶效应，但事实上亚马逊雨林蝴蝶和德克萨斯龙卷风与我们无关，关于咖啡我们需要注意和判断只是那些重要的，有针对性的结果，对孕妇最重要的是堕胎、早产、低体重和婴儿相关研究。

l 一项针对6万名母亲的研究发现，每天喝一杯咖啡与新生儿有关吗？是的，但只是让平均体重从3600开始g减少了25g，出生时间延长8小时，其他问题的发生率没有观察到差异。

l 对怀孕期间咖啡摄入量和婴儿大脑发育的研究告诉我们，婴儿醒来的次数与怀孕期间的咖啡摄入量无关，所以不要责怪天使婴儿或恶魔婴儿在怀孕期间是否喝咖啡，更多的是由喂养方法决定的。

l 还有最关心的智商问题，婴儿的智商与孕中期母亲的咖啡因浓度无关。

l 更有说服力的是各国的饮食指南。一般来说，咖啡的建议是减少咖啡的摄入，而不是禁止咖啡的摄入。什么是减少一般认为每天1-2杯咖啡，或者将咖啡因的摄入量限制在200杯mg以下仍然是安全的。

综上所述，只要不过量，咖啡的摄入就可以认为对孕妈和宝宝的健康没有影响。

关于咖啡的其他问题

1.钙

咖啡有利尿作用，所以会增加钙的流失，但真正的情况是这个盒子的流失实际上非常有限，如果你愿意选择拿铁喝咖啡，牛奶补充的钙远远大于流失的量，所以钙不是问题。

2.糖

孕妇的血糖和体重控制一直是亮点，但真正的咖啡爱好者，无论是美国、拿铁还是卡布奇诺，都不会放糖，所以你可以放心。至于一大勺各种糖浆制成的星冰乐，坦白地说，这不是咖啡，而是甜饮料。既然是甜饮料，就要提醒准妈妈们慎重选择。

3.反式脂肪酸

你喜欢咖啡吗？

如果你整天喝各种速溶咖啡。

这时，问题出现了。虽然速溶咖啡经济、方便、美味，但它确实是一种真正的垃圾饮料。这些3合1速溶咖啡的态度一定是资本反对。这些速溶饮料的共同特点是大量的糖 反式脂肪酸的结果是肥胖 不健康。所以如果你喜欢这种咖啡，建议你忍痛割爱。

到底喝不喝？

只要咖啡本身不过量，安全性就很有保障。但是你喝不喝取决于你自己。

首先，你喜欢咖啡吗？

如果你不喜欢咖啡，请自动走开（当然，如果你能看到这里，你应该给你32个赞）

第二，喝咖啡会失眠吗？

如何喝咖啡会影响睡眠，请小心，至少晚上不要喝咖啡

第三，你还有其他疾病

严重的高血压，严重的胃病等等，请咨询你的专家，然后讨论咖啡问题

其实

咖啡只是一种饮料，就像所有的食物一样，只要适量无毒无害；

咖啡只是一种饮料，与装逼、文化无关；

咖啡只是一种饮料，它有一种特殊的味道，爱不爱真的跟着你。

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