怀孕了喝咖啡是禁忌吗（怀孕了喝咖啡是禁忌吗有影响吗）

十一月初，怀孕初期的嫂子潇潇又发来咨询：亲，我现在能喝咖啡吗？

爱情像Cappuccino，

浓浓的眷恋泡沫，

诱人的气息，

多爱不释手。

爱是Cappuccino，

苦涩的美味，

长久藏在我心里。

咖啡、茶和可可被称为世界三大饮料。咖啡一词来源于埃塞俄比亚的卡法（kaffa）在希腊语中的小镇Kaweh意思是力量和热情。咖啡树是一种常绿小树，产于热带和亚热带地区的常绿小树或灌木。咖啡是白色的，有深红色的浆果。

咖啡果有一种特别强烈的苦味。除了提神之外，适量的咖啡因还可以减少肌肉疲劳，促进消化液的分泌。因为它能促进肾功能，有利尿作用，能帮助身体排出多余的钠离子。

傅红医生还记得小时候去一位女同学家玩，看到家里有一袋袋咖啡豆。咖啡豆是指咖啡树果实中的坚果，然后用适当的烘焙方法烘焙而成。每天喝的咖啡是用咖啡豆和各种不同的烹饪器具制成的。

至于咖啡，适量饮用咖啡对身体有处，比如降低患癌症的风险；增强记忆力；保护心血管疾病；减少糖尿病；降低中风风险；抗抑郁；改善神经退行性疾病；保护肝脏等。

说到好处，我们还应该注意咖啡的不良反应：它可能会升高血压、加重焦虑、失眠和震颤，导致恶心和尿频。说实话，傅红医生喝咖啡后很容易尿频，一次喝太多咖啡后会感到恶心。

对于健康人来说，喝咖啡应该是适度的，但每天不应该超过3杯。当你喝咖啡时感到心悸和其他不适，不要喝咖啡。此外，不要在咖啡中加糖。最好不要空腹喝咖啡，也不要在晚饭后喝咖啡，以免影响睡眠质量。如果你在家做，你可以买新鲜磨碎的咖啡豆，或者直接买咖啡粉，然后用热水冲泡。

根据《美国居民饮食指南》对咖啡因的研究，健康人每天喝3~5杯咖啡是健康饮食的一部分。许多国内专家建议，每天最好不要超过3杯(每杯约200毫升)。

准妈妈和孕妈能喝咖啡吗？

研究表明，每天500次mg摄入咖啡因(约5杯咖啡)会降低生育能力。怀孕期间每天200-300mg(2-3杯)摄入增加流产风险。在男性中，精液指数不受咖啡摄入的影响。英国和美国的许多研究表明，孕妇应该每天减少咖啡摄入量，不超过2杯。

到底喝多少咖啡？

严格来说，你不能喝几杯，因为杯子大小不一，咖啡也不一样。根据美国的研究，每天喝咖啡的咖啡因量超过200mg有时，流产率会翻倍。每天不超过200个mg不断增加的流产率。

所以，怀孕后可以喝咖啡，只要咖啡因总量不超过200mg没关系。此外，应该注意的是，你不能只盯着咖啡中的咖啡因。茶和其他饮料中也有咖啡因。你还需要特别注意孕妇和孕妇！

文献来源：1、《中国妇产科学》第三版，曹泽毅主编。

2、《妇产科学》第八版，谢幸运主编 苟文丽。

(【傅红医生】是头条号的签约作者。这篇文章是一篇原创文章，最早发表在今天的头条号上。图片来自互联网，不是为了商业目的。更多科普文章，也可以关注微信微信官方账号。 傅红医生！免责声明:本文仅供参考，不作为诊断、用药和使用的依据，不能取代医生和其他医护人员的诊断、治疗和建议。如果你感到不适，请及时就医。