怀孕期间多喝5种汤，能让胎儿发育更好，是哪5种（怀孕后,孕妈妈不再只为自己吃饭,除了照顾自己的口味,还要照顾）

怀孕后，孕妈妈不再只为自己吃饭，除了照顾自己的口味，还要照顾宝宝的营养需求，这样可以增加烹饪人员的难度。你知道，孕妇的味道可能与怀孕前非常不同，怀孕前不吃的食物可能会喜欢怀孕后吃，相反，对于一些非常有营养的食物变得有点烦人。

但胎儿需要丰富的营养，蛋白质、各种维生素和矿物质会随着孕周的增加而增加，所以孕妇的饮食需要美味和营养。

喝汤是个不错的选择，下面分享五种适合怀孕期间饮用的汤：

第一种，鲫鱼汤

鲫鱼汤鲜甜，鱼富含蛋白质、钙等营养物质，脂肪含量不高，非常适合孕妇需要补充营养，但又害怕发胖。 而且鱼富含DHA，促进胎儿大脑和视网膜的发育。

具体做法如下：新鲜鲫鱼洗净晾干水分，热锅，放点猪油，先煎鲫鱼两面，煎至鲫鱼两面微黄，再将鲫鱼放入砂锅中，加入热水，水量可自己的需要放水，不需要太多，就够喝吧。加入三片姜，几片葱，适量料酒，煮沸后炖20分钟，加盐调味。如果你不想喝鱼汤，你可以加一些豆腐或蘑菇。

但是鲫鱼有很多刺。如果怕麻烦，可以做鱼头汤。同样的每周吃2~3次。，不怕营养不足。

二是板栗鸡汤

鸡肉的营养也很丰富，蛋白质含量也很高，煮汤味道鲜美，好吃又不腻。

具体做法：鸡肉先焯水，洗净后放入砂锅中，加入适量的水，红枣、姜片、料酒，开水后小火炖40分钟，加入准备好的栗子，直到栗子足够熟，然后加入少量枸杞、盐调味。

不喜欢吃板栗的孕妈可以用淮山代替板栗，淮山有健脾益气的作用。，也很适合孕妇吃哟。

第三，红萝卜玉米排骨汤

排骨富含优质蛋白质等物质。红萝卜补肝明目，抗氧化，富含膳食纤维，能通便，预防便秘。 玉米还富含膳食纤维，促进胃肠蠕动，富含维生素E，总之，预防流L有很多好处。

具体做法：加入葱姜料酒烫排骨，洗净捞出，放入砂锅中加水炖半小时， 然后加入玉米和萝卜，再炖半小时调味。

第四，猪肝猪血枸杞汤

这是一种清肝明目、补铁的汤，适合孕妇在孕中晚期后需要补铁时食用，简单可口。

猪肝洗净后，切片，加入葱、姜、料酒、蚝油、酱油、生粉腌制备用。锅里烧开水，水开后加入切好的猪血，2~3分钟后加入枸杞叶，水开后倒入猪肝，再煮开加盐。

动物肝脏不宜吃太多，一周两次就够了。，如果还想补铁，可以用牛肉菠菜汤代替。另外，如果孕妈真的有贫血，最好在医生的建议下服用铁剂。

第五，海带冬瓜骨汤

许多孕妇在怀孕晚期会出现手脚水肿，冬瓜汤是一个很好的利水助攻食物，做法也很简单。

猪骨先烫，洗净后放入锅中，加入红枣、姜片、料酒、几滴醋，炖40分钟（不用担心骨头不够熟，买时切小块），然后加入上海带和冬瓜炖20~30分钟，加盐吃。

骨汤会有更多的油，你可以加一些蘑菇或豆腐来吸油，根据自己的口味。

总之，孕妇在怀孕期间的饮食只是不要太挑食，一般可以满足胎儿的需要，所以通常想要均衡的营养，然后不能偏食哦。

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