孕早期最痛苦的事就是它！准妈多吃这3种蔬菜就能缓解！

孕2、3月后最痛苦的就是早孕症状了，那么吃什么才能止吐呢？下面就为各位准妈推荐3款好吃又有用的蔬菜：

1、苦瓜。

苦瓜虽苦，可对于改善孕妈妈的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处，此外还能刺激孕妈妈唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多，前提高孕妈妈的免疫力。

2、土豆。

土豆含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用。同时，土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。我建议孕期准妈常吃醋溜土豆丝，不仅止吐，还很开胃。

3、南瓜。

南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量很高，又是维生素A的优质来源，而且还含有丰富的钙、铁，锌，还是一种低钠食品，特别适合孕妈妈食用。它对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。建议准妈做成南瓜粥食用。

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