孕妇是缺铁性贫血的高危人群，因此以下几点可以做到：⑴增加畜禽、鱼类、肝脏和动物的血液摄入量除了血红素铁，动物性食物还富含蛋白质和维生素B2、能促进铁的吸收。功效:适用于气血两虚的准妈妈⑵黄芪猪肝青菜粥原料：黄芪10克，猪肝50克，粳米100克，青菜25克制作方法：将黄芪炒汁，与粳米、青菜一起煮粥，将猪肝蒸熟后放入粥中，并加入适量调味品。
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