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怀孕期间,适合孕妇食用的五种粗粮!(怀孕期间,适合孕妇食用的五种粗粮有哪些)
怀孕后,孕妇会注意营养,会多吃富含蛋白质、维生素的食物,但孕妇不要吃得太好,可以吃一些粗粒,补充纤维素,对孕妇和婴儿也有好处。红薯富含淀粉、氨基酸和维生素A、B、C纤维素含量高于大米和白面。3、紫薯紫薯富含蛋白质、氨基酸、天然矿物质元素,易被人体吸收,可留在血清中,修复心肌,增强免疫力。
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孕妇可以吃小米南瓜燕麦粥的功效(冷荞麦面的做法_健康频道)
1、南瓜南瓜营养丰富,如蛋白质、淀粉、维生素等。2、荞麦荞麦含有大量的淀粉、蛋白质和膳食纤维,具有丰富的营养价值。首先,将荞麦面放入锅中煮熟,煮熟后取出冷水,然后调整酱汁。在碗里放一勺酱油,一勺老醋,加一点味精调味料(如果你不想,你不能加),放一点辣椒油,倒在荞麦面上搅拌均匀!
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孕期饮食一定要注意粗细搭配,均衡饮食,这样可以预防孕期疾病(孕妇如何做到科学搭配平衡饮食)
不过专家提醒,粗粮中含有大量纤维素,孕妈在吃粗粮时要注意量,否则会影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。1、小米小米富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素、淀粉、水等营养物质,孕妇吃小米,可补充妊娠所需的各种营养物质,促进胎儿的健康发育。
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