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怀孕期间孕妈常吃这5种粗粮,营养成分高,胎儿倍儿健康(怀孕期间吃粗粮宝宝有营养吗)
粗粒含有更多的微量元素和维生素,纤维素可以促进胃肠蠕动,帮助孕妇消化,甚至帮助婴儿的大脑发育。花生花生富含钙、脂肪酸、赖氨酸和各种微量元素,其中脂肪酸可以降低孕妇的胆固醇含量,有利于孕妇的血液循环和心脏,赖氨酸可以促进婴儿脑细胞的发育,提高婴儿的记忆能力。
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孕期饮食一定要注意粗细搭配,均衡饮食,这样可以预防孕期疾病(孕妇如何做到科学搭配平衡饮食)
不过专家提醒,粗粮中含有大量纤维素,孕妈在吃粗粮时要注意量,否则会影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。1、小米小米富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素、淀粉、水等营养物质,孕妇吃小米,可补充妊娠所需的各种营养物质,促进胎儿的健康发育。
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一周不重样儿童豆浆、孕妇滋补营养好喝(儿童孕妇可以吃豆浆,我妈也很爱喝?)
儿童孕妇可以吃豆浆红豆花生露食材:红豆 花生 红枣 大米浓郁的花生红枣香,很顺滑~补血养气。核桃花生露食材:花生 核桃 黄豆和某种饮料很像,但是味道比自己做的更浓更香,益智补脑,给宝宝喝也很好绿豆莲子露食材:绿豆 莲子 红豆非常适合夏天,口感清新顺滑,清热祛湿。
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