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孕妇可以吃小米南瓜燕麦粥的功效(冷荞麦面的做法_健康频道)
1、南瓜南瓜营养丰富,如蛋白质、淀粉、维生素等。2、荞麦荞麦含有大量的淀粉、蛋白质和膳食纤维,具有丰富的营养价值。首先,将荞麦面放入锅中煮熟,煮熟后取出冷水,然后调整酱汁。在碗里放一勺酱油,一勺老醋,加一点味精调味料(如果你不想,你不能加),放一点辣椒油,倒在荞麦面上搅拌均匀!
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孕期吃点啥来看看这12种超级食物(怀孕初期,准妈妈只能少吃多餐,不能大吃大喝)
就像吃鱼一样,坚果应该多吃坚果是一种营养密度最高的食品,富含蛋白质、健康脂肪、膳食纤维和维生素E、钙,以及你和宝宝需要的许多其他维生素和矿物质,坚果是素食者最喜欢的食物,甚至是严格的素食者。B族维生素、蛋白质、膳食纤维、叶酸、钙、铁等豆类含量很高。
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